5 рекомендаций по выживанию в 11 классе

Образование и карьера

Последний год школьника – это сдача ЕГЭ, подготовка к поступлению, последний звонок, выпускной. Как здесь не сойти с ума?! СТОП!!! Я предлагаю 5 пунктов, выполнение которых облегчит жизнь выпускника!


1.ПЛАНИРУЙ СВОЙ ДЕНЬ


Удержать всё в голове и грамотно распределить время на выполнение задач одновременно  — невозможно! Переноси свои планы на бумагу! Благодаря планированию, ты не упустишь из вида никакое важное событие, а день выстроишь так, как нужно тебе. К тому же планирование не позволяет сидеть без дела.

 Ставь цели по технологии SMART,чтобы не получилось «напланировать и ничего не сделать». Твой план на день должен быть:

-конкретным

-измеримым

-достижимым

-значимым

-ограниченным во времени


2.СОБЛЮДАЙ РЕЖИМ ДНЯ


Чтобы всё успевать и при этом хорошо себя чувствовать, необходимо привыкнуть к жизни в режиме «детского сада». Учеными и психологами доказано, что школьники, не соблюдающие режим дня, чаще подвержены стрессам и заболеваниям, истеричному поведению и избыточной активности.

Спи не меньше 8 часов (если не получается спать необходимое количество часов ночью – отдыхайте днём после школы). Хорошо питайся. Пей много жидкости. Проветривай комнату. Больше времени проводи на свежем воздухе (например, ходи в школу и домой пешком).


3.ОРГАНИЗУЙ УДОБНОЕ И КОМФОРТНОЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО


Удобное и комфортное рабочее место влияет на увеличение продуктивности + является важным элементом мотивации. Укрась свой письменный стол так, чтобы хотелось скорей возвращаться домой и садиться за занятия (идеи оформления рабочего пространства можно найти в приложении Pinterest).


4.МЕНЬШЕ ПЕРЕЖИВАЙ


Сложно заставить себя жить оптимистом и не задумываться о предстоящих экзаменах, но и учиться вечно – не выход.  Не бойся ошибок. Известно, что не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

А снизить переживания помогут персональные «лекарства» от стресса: музыка, книги, танцы, рисование, спорт, компьютерные игры – что угодно, способное помочь тебе окунуться в другой мир


5.РАССТАВЛЯЙ ПРИОРИТЕТЫ


Необходимо научиться жертвовать второстепенными задачами.

Ежедневно нам приходится совершать десятки выборов. Какие-то из них малозначимы (например, что съесть на завтрак), а какие-то влияют на всю дальнейшую жизнь. Конечно, важными являются те, которые меньше всего хочется делать, но именно от них зависит успех.

Расставлять приоритеты в работе необходимо для того, чтобы избежать выгорания, переутомления и задержки в выполнении задач.

ЕГЭ – это лишь одно из жизненных испытаний, челлендж, который необходимо преодолеть. Помни, люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.

Удачи!


© Все права защищены | Газета онлайн «Молодежное.инфо»

Автор: Монастырская Ксения Ивановна (Россия, Краснодар)