Ужасы тренировок в спортзале

Спорт

В наше время негласно принято, что любой человек посещает спортивный зал. Не берём в расчет пенсионеров и школьников (хотя и они в последнее время стали активными пользователями «качалок»). По крайней мере, это навязывается нам сериалами, фильмами и прочими СМИ. «Качалка» преподносится под соусом неизбежного и само собой разумеющегося занятия. Другими словами — это единственный способ оставаться более или менее в форме. Ах, да, еще и диеты. Но это уже тема отдельной статьи. Если же выясняется, что кто-то не посещает спорт. зал (еще и страдает лишним весом), то это дико порицается в обществе. В большинстве случаев обвиняется сам человек в лени и отсутствии мотивации.

«Тебе всего лишь нужно пару месяцев позаниматься на тренажерах» — советует стройная девушка подруге, которая не может сбросить вес годами. Действительно, так просто! Человек худел ни один день, и скорее всего, перепробовал множество вариантов, а решение элементарно. И главное —  доступно. Давайте разбираться, на самом ли деле, фитнес – центры – панацея от плохого настроения, лишнего веса и комплексов?


Миф 1. Спортивный зал доступен каждому.


Считается, что ходить в «качалку» может кто угодно: от студента до пенсионера. Да и времени эти тренировки почти не занимают. Три раза в неделю можно выделить, чтобы поддерживать тело в порядке. Так ли это на самом деле? Правда в том, что как в больших, так и в маленьких городах, абонементы в спортивные центры стоят прилично. Это не запредельные суммы, но для многих очень существенные (например, в Москве в простеньком фитнесс — клубе на окраине с вас потребуют от 8 до 10 тысяч за трёхмесячный абонемент. И это без тренера. Цена каждого занятия с тренером повышается на 1,5 тыс.) . Плюс расходы на питание (да, да, занимаясь в спорт. зале, нужно в корне менять рацион, порой покупая специальные добавки к пище). Плюс расходы на форму (однократные, но тоже значительные). Делаем вывод: студенты и пенсионеры точно не смогут позволить себе «качалку».


Миф 2. Спортивный зал улучшает здоровье


Наглая ложь. Прежде чем заниматься фитнесом, неплохо бы обойти всех врачей, сделав полный анализ состояния организма. Очень часто именно в спортзалах выясняется, что человеку нельзя бегать, поднимать тяжести или сидеть на строгой диете из-за тех или иных показателей здоровья. Выясняется это, естественно, после полученной травмы. Так что многим «качалка» здоровье только калечит.


Миф 3. Тренажеры в спортивных залах безопасные


Да, при условии занятия с тренером. Но, как известно, это удовольствие не дешевое, и лишь единицы берут себе в помощники инструктора. Остальные же, начитавшись сайтов о спорте, групп в социальных сетях, составляют себе сами программу тренировок, в большинстве своём не верную. Потому что хотят достичь максимального результата в минимальный срок. Результат – травмы.


Миф 4. Спортивный зал повышает самооценку


Так бывает, когда программа тренировки составлена верно. Этого, опять же, можно достичь, только консультируясь с тренером.  В остальных случаях люди в той или иной степени делают что-то не так: может, недостаточно продуман рацион или время тренировки. А может, какое-то упражнение выполняется не верно. Усилий вкладывается много, а эффект нулевой. Горе – спортсмены начинают винить во всём себя, презирать и ненавидеть (за лень и недостаточное старание, к примеру). В итоге обрастают ещё большими комплексами или увеличивают время тренировок до изматывающей степени. Итогом может стать полное разочарование в спорте или получение травмы.


Миф 5. Спортивный зал – отличный способ интересно провести время.


Серьёзно? Вы видели человека, уже 40 минут выполняющего «кардио»? Он постоянно смотрит на часы, вытирая пот со лба и ожидая, когда же, наконец, это закончится. Спортивные тренировки – не так уж весело и интересно. В основе своей – это монотонное выполнение упражнений. «Строительство» тела (body – тело, build – строить. Bodybuilding). Конечно, если вы пришли в с другом – будет с кем поболтать. Но от этого время тренировки уменьшается и эффективность падает. Весело и интересно бывает в командном спорте (футбол, волейбол). Бодибилдинг же – это работа.


Это далеко не единственные предубеждения, касающиеся спортивного зала. На самом деле, их масса. Но даже не углубляясь в остальные минусы гонки за ЗОЖем можно смело сделать вывод, что спорт должен быть прежде всего В УДОВОЛЬСТВИЕ! Обилие рекламы, давление социальных сетей внушает нам комплекс. Мы чувствуем вину за то, что питаемся порой не правильно и не ходим в «качалку». Мы начинаем подсознательно хотеть того, чего на самом деле никогда не желали.

Может человек был счастлив, творил и жил в своё удовольствие, но тут (ни без помощи рекламы), он понимает, что у него есть 3 ненавистных кг лишнего веса и двухсантиметровая складочка на боку (если нагнуться в три погибели – можно её разглядеть), не убрав которые жить дальше нельзя. И вот он превращает свою жизнь в бессмысленную гонку за соответствием стандартам красоты. Может он и скинет эти несчастных 3 кг путём значительных усилий. Но будет ли он при этом счастлив?

Если вы вдруг считаете, что вам недостаёт движения, почему бы не исправить это более консервативным, приближенным к жизни путём? Например, сходить в поход, помочь родителям с огородом, поплавать в речке. Чтобы быть в форме, не обязательно наматывать километры на тренажере подобно белке в колесе. Помнится, последняя сидела в клетке. Так  ли нужно уподобляться ей?


© Все права защищены | Газета онлайн «Молодежное.инфо»

Автор:  Бурученко Анна Сергеевна (Россия, Москва)